ヨガとスポーツの関係にこだわってみました
ヨガとスポーツ研究所
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PILATES おうちで簡単セレブ気分
2006年 11月 30日 (木) 08:00 | 編集

「基本のポジションと呼吸法」おうちで簡単セレブ気分 vol.1

ハリウッドセレブに大人気の「ピラティス」をご紹介します!全身の筋肉をバランスよく動かすピラティスは、人間本来の自然な動きと姿勢をしっかりとカラダに記憶させるエクササイズ。つまり、正しいカラダに戻すことで、余分な負担がかからない「ストレスフリーな肉体」を作ります。


「背骨と骨盤のゆがみをとり、正しい位置に直す」おうちで簡単セレブ気分 vol.2

ピラティスで正しい姿勢・位置に戻してあげましょう。ともに動きの少ない、地味なエクササイズですが、美しい姿勢作りに効果的です。ゆっくりと、リラックスしながら行ってください。


「体幹を鍛えて、おなかまわりをすっきり!」 おうちで簡単セレブ気分 vol.3

ピラティスがいつもの腹筋運動と違うのは、表層の筋肉(アウターマッスル)だけでなく、深層の筋肉(インナーマッスル)も意識して行うところ。強く、大きく動かすと表層の筋肉ばかりが働いてしまうので、ひとつの動作をゆっくりと確実に行うことが大切です。


「背骨の動きをスムーズにするエクササイズ」 おうちで簡単セレブ気分 vol.4

美しい姿勢の要となる背骨。脳からの指令を全身に伝える神経は背骨にそって流れ、ここが歪むと神経の流れが滞り、肩こり、腰痛、内臓障害など、さまざまな悪影響を及ぼします。そこで今回は背骨を正しい位置に戻す助けをする、背骨まわりを動かすエクササイズを行います。腹筋のエクササイズにもなりますよ!!


「カラダの中心から鍛えてすっきりボディに」 おうちで簡単セレブ気分 vol.5

今回のエクササイズは、「カラダの真ん中を鍛える」がテーマ。腹筋を使って背骨を伸ばすことで姿勢も良くなり、日常生活の動作もスムーズになります。


「スラリと伸びた美脚を目指す」おうちで簡単セレブ気分 vol.6

1年間にわたって連載してきたピラティスは、今回のレッスンで最終回。カラダにうれしい効果が感じられましたか?春のおしゃれを楽しむために、美脚効果の高いエクササイズを紹介します。

[ルネサンス]

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姿勢をよくする!
2006年 11月 29日 (水) 08:00 | 編集
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 なぜ、姿勢が悪くなるのでしょうか。
それには様々な原因がありますが、その一つとして、「癖」があげられます。
寝ころんでテレビを見たり、頬杖をついたり、腕や足を組んだり…というような何気ない日常での動作や行動により、偏った身体の使い方を繰り返していると、脳が「習慣化された行動パターン(癖)」として、認識してしまいます。すると、やがてある一部の筋肉が過緊張状態に陥ったり、柔軟性の低下を起こすことにより、身体が歪み、姿勢が崩れるのです。
[ハマスポドットコム]

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トレーニング系ヨガポーズ
2006年 11月 28日 (火) 08:00 | 編集
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 激しい動きではないものの、ちょっぴり緊張を強いられる動作で脂肪燃焼を促すポーズ。シェイプアップはもちろん、しなやかな筋肉づくりにもおすすめです。また、トレーニング系のポーズは、どれも「おへそを背骨の方へと引き寄せるような」意識で行うことが大切。
[Ricco]

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話題の溶岩ヨガで美しいカラダを手に入れる!
2006年 11月 27日 (月) 08:00 | 編集
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 フィットネス&リラクゼーション施設「ILLOIHA」が恵比寿に登場。
 有酸素マシンをはじめ各種マシンを備えたジムや、ヨガやフィットネスに対応したスタジオ、溶岩浴・ボディトリートメントが体験できる「溶岩スパ」などで構成された複合フィットネスジム...
[マップルネット]

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大人世代の健康作りのエースだ「Aヨガ」
2006年 11月 26日 (日) 08:00 | 編集
アスリート新化論 アスリート新化論
山本 邦子 (2006/10/26)
扶桑社


 多忙な大人世代の健康作りのコツは、手軽にできて長続きする健康法を知ること。こんな条件にぴったりと注目を集めているのが、「Aヨガ」だ。プロ野球福岡ソフトバンクホークスの選手のヨガ指導者として活躍する山本邦子さんが考案したもので、起床後と就寝前にポーズを取るだけで、脳と体の活性化につながるという。基本は、体が本来持つ潜在能力を引き出して、健康作りにつなげようという理念。自然志向の時代にもふさわしく、トップアスリートたちもトレーニングに取り入れているという...
[サンケイスポーツ]

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LOHAS発祥の地、ボルダーをたずねて
2006年 11月 25日 (土) 08:00 | 編集
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アメリカ・コロラド州ボルダー。「LOHAS発祥の地」といわれ、LOHASを実践している人なら一度は行ってみたい都市なのではないでしょうか。
LOHASはもともとマーケティング用語としてボルダーで誕生した言葉です。
1998 年に社会学者ポール・レイ氏と心理学者シェリー・アンダーソン氏が、著書『The Cultural Creatives』を発表しました。この中で氏は、消費者には伝統派と近代派のほかに、大量生産・大量消費に反発し、地球環境の持続可能性を重視する「 Cultural Creatives(文化創造者)」が存在すると発表。これに多くの企業が注目しました。
そして、コロラド州ボルダーに本社をおく「GAIAM(ガイアム社)」が、2000年にポール・レイ氏とともに環境と健康を配慮する消費者に対するマーケティングコンセプトを「LOHAS」と名づけたのが、はじまりです・・・・
[MY LOHAS]

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パートナーがヤル気を育てる!?
2006年 11月 24日 (金) 08:00 | 編集
運動を続ける。カラダに良いとわかっていても、簡単にできることではありません。一回30分のランニングで燃焼する脂肪量はたった数10g程度ですが、毎日続けることでやがて数kgになり、見た目にも変化が現れます。ですがその続けることが難しいのです。
 アメリカスポーツ医学会(ACSM)は、「運動を開始または継続する為の実用的すすめ」の一つとして、「家族や友人によるサポート」を挙げています。ACSMの研究報告によると、妻から運動に関して積極的な働きかけを受けた夫の80%が十分な運動の実施率になり、普通または消極的な働きかけしか受けなかった夫の40%を大幅に上回っています・・・
[URBAN ATHLETE]

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本当に痩せる必要ある?
2006年 11月 23日 (木) 08:00 | 編集
あと3kgがやせられない! それまで順調だったダイエットが行き詰まるときは、必ずやってきます。考えられる最大の理由は、体重が減ると消費カロリーも減るということ。軽自動車の燃費が良いのと同じ理屈です。ダイエットをはじめた頃の分厚い脂肪をまとったからだは、重厚で超高燃費の高級外車のごとく、みるみると脂肪をエネルギーとして消費します。ところが体重が減ってくると、軽自動車のように燃費の良いからだになるので、同じ量の運動をしていても脂肪を消費する量が減ってしまいます・・・・
[URBAN ATHLETE]

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みるみるお腹が引き締まる快速ヨガ!
2006年 11月 22日 (水) 08:00 | 編集
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なかなか減ってくれないお腹の脂肪に悩んでいる方、多いですよね。

残念ながら、皮下脂肪の燃焼には段階があり、一歩一歩順を追って減っていくもの、実は、内臓脂肪が減ってから、その次に皮下脂肪が減るのです
[All About Japan]

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ヨガ関連に特化したブログ人気ランキング開始のお知らせ
2006年 11月 21日 (火) 08:00 | 編集
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インターネット運営・管理しているキャリアアソシエイツ株式会社がヨガの総合情報サイト『ヨガナビゲーター』( http://www.yoganavi.net )内にヨガ関連に特化したブログの人気ランキングサイト『ヨガブログナビゲーター』( http://yoganavi.net/blog/index2.php ) を平成18年11月8日に開始いたしました。

『ヨガブログナビゲーター』は1000件以上のヨガ教室情報が掲載されている国内最大級のヨガの総合情報サイト『ヨガナビゲーター』と連動し、ヨガ教室のインストラクターのブログや各店舗の店長・社員のブログを掲載することによってユーザーがより具体的にヨガ教室やヨガ関連の情報を知ることができます・・・・
[ValuePress!(プレスリリース)]

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“ピンク”で若返りトレーニングを!
2006年 11月 20日 (月) 08:00 | 編集
ダイエットに強力な味方のピンク筋

 筋肉は用途によって使い分けられる部分があるといいます。白筋は、瞬間的に大きな力を出す時に利用される筋肉で、赤筋は、持久的な動作に利用される筋肉だそうです。ピンク筋はというと、瞬発力の白筋と持久力の赤筋の中間に属する性質の筋肉で、脂肪の燃焼効率は赤筋より高く、このピンク筋を活性化すればダイエットに大きく役立つという、ありがたい筋肉ということです..
[東洋経済オンライン]

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名トレーナー・ケビン山崎氏インタビュー(2) 続・男の肉体改造論
2006年 11月 19日 (日) 08:00 | 編集
ケビン山崎氏が運営する「トータル・ワークアウト」は、パーソナル・トレーナーシステムでウエイト・トレーニングを行なうジムである。
あらゆるアスリートに対応できる設備、アクセスがよい立地、実績に裏付けられた技術、どれをとっても目を見張るモノがあるが、現実多くのアスリートから支持されている理由をケビン氏に直接尋ねてみると興味深い答が返ってきた。

「何が良いか悪いかは私が言うことではなく、それは全て客が決めること・・・・

■クリックすると「名トレーナー・ケビン山崎氏インタビュー(2)」にジャンプします
名トレーナー・ケビン山崎氏インタビュー(1) "強い男"になるための肉体改造論
2006年 11月 18日 (土) 08:00 | 編集
強い男になるための方法は、強い男を育てるプロに聞くのがよい。巨人軍の清原和博、格闘家の魔裟斗、中迫剛、須藤元気などトップアスリートの肉体改造を行なったケビン山崎氏に話を聞いた・・・・

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伊藤彰氏にヨガコンディショニングについて伺いました パワーヨガでダイエット!
2006年 11月 17日 (金) 08:00 | 編集
この体はダンスで鍛えられたものなのか?ヨガで整えられたものなのか?はたまた何やら強力な精神力をお持ちなのか?ぜひ直接お会いしてお話を伺いたいと思い、お目当ての伊藤彰先生がヨガエクササイズのクラスをもつ「STUDIO KOO」(世田谷区三宿)を尋ねてみました・・・・

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中嶋、オヤジの星!! 6打差大逆転V 三井住友VISA太平洋マスターズ最終日
2006年 11月 16日 (木) 12:05 | 編集
“中年の星”が輝いた!! 52歳の中嶋常幸が、最終ラウンドで7バーディーの大爆発。通算13アンダーまでスコアを伸ばし、02年のこの大会以来、4年ぶりのツアー通算48勝目を6打差大逆転で飾った。

「体を壊さずに、薄皮を重ねるようなトレーニング。知り合いの整体師に相談して、試行錯誤で編み出した」というが「教えないよ。みんなが飛ばしたら困るもん」。試合数を減らして体力温存し、出ない時は10種類の“秘密トレ”を1日4時間。自分に合うクラブを模索し、「疲れにくい」と毎日漢方の霊芝ドリンクを飲む。腹式で2拍吸って1拍で吐く、ヨガ式の呼吸法を取り入れ「やれることは何でもやってる。60歳で全盛期を迎えるつもりなんだから。若手が湯を入れると、すぐにできるラーメンなら、自分はかめばかむほど味の出るスルメさ」・・・・
[中日スポーツ]

■クリックすると「三井住友VISA太平洋マスターズ最終日」の記事にジャンプします
朝EXPO in Marunouchi
2006年 11月 16日 (木) 08:00 | 編集
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定年まで往復2時間通勤をし続けると、およそ700日の旅に出たことになります。それなら、今日持っていく本や音楽は大切。でも満員電車に身を委ねていては、本も満足に開けないし、早朝の電車に乗って快適に通勤できるほど早起きする気もない・・・。
そこで、思わず早く起きて丸の内に来たくなるようなコンテンツを用意いたしました。

「朝の丸の内での時間を楽しんでほしい」
「少し早起きして、いつもと違う一日を過ごしてほしい」

そんな思いで朝EXPO in Marunouchiは企画されました。

■クリックすると朝EXPO in MarunouchiのHPにジャンプします

NIKE+iPodでランニングがもっと楽しく!
2006年 11月 15日 (水) 08:00 | 編集
Apple Nike + iPod Sport kit MA365J/B Apple Nike + iPod Sport kit MA365J/B
(2006/10/28)
アップルコンピュータ


 ついてしまった脂肪を燃焼させるにはやっぱり有酸素運動!
「食欲の秋だから」とついついおいしいものを食べ過ぎて、カラダに脂肪がついてしまったなんて人、いませんか?

流行のヨガや筋力トレーニングは「太りにくいカラダにする」効果はあれど、すでについてしまった脂肪を燃焼させることはできません。

脂肪燃焼に効果的なのはやはり有酸素運動・・・
[All About Japan]

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「ウォーキングヨガ」に注目!
2006年 11月 14日 (火) 08:00 | 編集
ヨガは、多くのヒトから愛されているワークアウトの一つです。そんな中で、「ヨガを始めたいけど身体が硬いから…」という理由から躊躇している方の声も耳にします。特に、本当にストレッチの必要な高齢者、または、筋力の多い男性には「ヨガ」はマダマダ敷居が高い存在のようです。
そんな方々に是非行って頂きたいのが「ウォーキングYoga」です・・・
[All About Japan]


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私の肉体改造計画
2006年 11月 13日 (月) 08:00 | 編集
最近、肉体改造計画を練っている私。早速、スポーツジムのトライアルに参加してきた。
 まず一番はじめに、すごいマシンの上に乗り、体の組織を計測する。体重、体脂肪、筋肉量、体のパーツごとの筋肉量、平均数値に対するデータなどがわかるグラフを一枚の紙にプリントされて手渡された。大体の説明を受けて、痩せたい部分のトレーニング方法を教わる事になった。
 まずは有酸素運動から・・・・
[Urban Athlete]

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デトックスからはじまるローハスビューティー
2006年 11月 12日 (日) 08:00 | 編集


『朝のスタートはコップ一杯の水から』
水はきれいな体を作るのに欠かせないもの。でも、「硬水」や「軟水」など水といっても種類はいろいろです。効率よく体内に取り入れるためには、いつ、どんな水をどんな風に飲むのか、覚えておきましょう。体を新鮮な良水で満たしてデトックスライフを!・・・・
[MY LOHAS]

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炭水化物抜きダイエットを行う人がいますが、本当にやせられるのでしょうか?
2006年 11月 11日 (土) 08:46 | 編集
炭水化物抜きダイエットを行う人がいますが、本当にやせられるのでしょうか?
炭水化物はエネルギー源です。私たちは、からだを動かすときや考えるとき、さらには寝ているときでさえエネルギーを必要とします。それなら、炭水化物を摂取しなければお腹周りの脂肪がエネルギーとして使われ、普段の生活をしているだけでやせていくのかというと、残念ながらそうではありません。人間のからだは万一の飢餓に備え、優れたエネルギー源である脂肪をできるだけ多く蓄えるようにできています。なので、脂肪よりも先に筋肉が使われてしまうのです。筋肉が減ると基礎代謝量が低下して太りやすくなります。その状態でまた炭水化物を解禁すれば、いわゆるリバウンドをしてしまいます....
[Urban Athlete]

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虎戦士ケガ一掃へ「岩盤浴」導入
2006年 11月 10日 (金) 08:00 | 編集
岡田阪神がケガ予防のため、2月の沖縄・宜野座キャンプから岩盤浴効果のある「ヘルス スウェット」を本格導入することが6日、明らかとなった。今月末に2軍寮・虎風荘に納入される予定。その後、宜野座に空輸し、覇権奪回を目指す猛虎戦士たちの体内浄化に一役買う。
 青々とした海、晴れ渡る空の下、沖縄・宜野座から覇権奪回を目指す猛虎戦士の体を岩盤浴効果で完全ケアする。体内浄化、ダイエット効果があり、健康を気にする女性を中心に利用者が増加している岩盤浴。同様の効果があるスーパーベッド『ヘルス スウェット』を岡田阪神が春季キャンプに持ち込み、ケガの予防に当たる。...
[デイリースポーツ]
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人気の秘密は? ヨガの魅力を徹底レポート
2006年 11月 09日 (木) 09:28 | 編集
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みなさん、ヨガがいまだ根強い人気なのをご存知でしょうか?
第一生命経済研究所の調査・推計では、2004年の推定ヨガ人口は23万人 (人口比0.2%程度)。それが2010年には102.2万人(人口比0.8%程度)、2015年にはなんと300万人を超えるのでは、という、ヨガ人気の冷めやらない人気を表すデータが発表されました。気付けばヨガ特集の雑誌をよく見ますし、オシャレなスタジオも増えましたよね・・・
[All About Japan]

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有酸素運動は20分以上行わないと脂肪が燃えない、と思っていませんか?
2006年 11月 08日 (水) 09:35 | 編集
有酸素運動は20分以上行わないと脂肪が燃えない、と思っていませんか?
私も学生時代にそう習いましたし、かつて出した書籍にそう書いたこともあります。でもごめんなさい、どうやらそれは間違っていたようです。最近いろいろと研究が進み、「20分以上有酸素運動をすると、それから脂肪が燃え始める理論」が否定されてきています。
 今までは、有酸素運動を始めて最初の20分間は主に糖質がエネルギーとして使われ、その間に中性脂肪が脂肪酸になり、エネルギーとして使われる準備をしていると考えられていました。ところがエネルギー代謝を活かしたスポーツトレーニング(講談社)八田秀雄著によると、私達は日常生活の中で常にカラダを動かしているので、脂肪燃焼のために有酸素運動をしようと思った瞬間にもうその準備が出来ているというのです....
[Urban Athlete]

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武田 美保
2006年 11月 07日 (火) 18:06 | 編集
武田美保のピラティスライフ 武田美保のピラティスライフ
武田 美保 (2006/03)


女子シンクロナイズドスイミング選手。
デュエットでペアを組む立花美哉とともに中学から井村雅代の井村シンクロクラブで指導を受けた。
シドニーオリンピックとアテネオリンピック (2004年)の銀メダル、世界水泳福岡大会金メダルを獲得。
五輪での通算5個のメダル獲得は日本の女子選手史上最多のメダル獲得数です。

ピラティスに出会ったのは選手時代で、本格的にピラティスをはじめたのは、引退後だそうです。
今は、ネバダ州立大学公認のピラティスインストラクターとして活躍しています。

■武田美保 公式サイト

■公式ブログ「それいけタケミホ」

スポーツブランドショップにもコンシェルジュの時代!?
2006年 11月 06日 (月) 09:42 | 編集
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『スポーツコンシェルジュ』って初めて聞く言葉だけれど、「一体どんな役割?」って思う人も多いことだろう。スポーツコンシェルジュとは、ホテルのコンシェルジュのようにスポーツ全般やカラダを動かす事についてきめ細やかに相談にのってくれる存在だそうで、まもなく「アディダスコンセプトショップ」に配備されるそう。その『スポーツコンシェルジュ』とは一体どんなものなのかトレーニング中のスタッフのいる「アディダスコンセプトショップ銀座店」に早速取材に行ってきた。
[Urban Athlete]

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ドーナッツプラント
2006年 11月 05日 (日) 02:07 | 編集


自然素材のみを使い、ナチュラルな味わいを大切にしたNY生まれの手作りドーナッツショップ、「ドーナッツプラント」。日本の第2号店としてオープンしたのがこの自由が丘店です。

使用する小麦粉は、ミネラルが豊富なアメリカ直輸入もので、無添加無漂白。砂糖は、さとうきびから作られた黒砂糖とオーガニックシュガーが使われています。
[MY LOHAS]

東京都目黒区自由が丘1-4-10 quaranta1966 1F
03-5731-5988
8:00~20:00。無休。

■クリックすると記事にジャンプします

■ドーナッツプラント公式HPはこちらをクリック
イアン・ソープ
2006年 11月 02日 (木) 18:23 | 編集
夢はかなう 夢はかなう
イアン・ソープ (2003/04/05)
PHP研究所


「世界最高のスイマー」と評されるオーストラリアの男性競泳選手。
200メートル自由形、400メートル自由形の世界記録保持者。
プールでの驚異的な活躍に加えて、謙虚な姿勢とメディアへの冷静な対応で多くのファンに愛されています。

[NICHIGO PRESS]
初めて日本に行った時はカルチャー・ショックを受けた?
―カルチャー・ショックというよりは「新しい体験」だったね。文化・伝統、人、料理、建築、音楽…。海外旅行の真髄は、新しい体験ができること。日本への最初のトリップは、オーストラリアと全く違う国だったからとてもエンジョイできたよ。歴史や美しい建築物が大好きになった。京都もお気に入りの旅行先だよ。いろんな種類の料理や、オーストラリアにはない味覚を試してみるのがおもしろかった。料理を出されて、何を食べているのか全く分からないという、おかしなシチュエーションがたくさんあった。そうやって、文化や人、国を理解していくんだと感じた。

ほかの選手がやっていない、イアン独自の練習方法はある?
―ヨガとボクシング。ヨガは身体のバランスを整え、意識を高めるため。ボクシングは水泳で使う筋肉に近いから。

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budokon の紹介記事
2006年 11月 01日 (水) 09:46 | 編集
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