ヨガとスポーツの関係にこだわってみました
ヨガとスポーツ研究所
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消費カロリーの多い運動は何ですか?
2007年 01月 30日 (火) 09:48 | 編集
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消費カロリーの多い運動は何ですか?トレーナーの仕事をしていて、最も頻繁にされる質問です。アメリカスポーツ医学会は運動強度を表す指標として、METSという単位を使用しています。安静時の運動強度を1METとし、その2倍の運動強度なら2METSになります。消費カロリーは、「METS×体重×時間」で算出されます。最も運動強度が高いのは、バスケットボール(試合)・ラケットボール・スカッシュ・速めのランニング・縄跳びなど。ウインタースポーツの中では断トツでクロスカントリーです。確かに冬季オリンピックをみていると相当つらそうですよね。
[URBAN ATHLETE]

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座禅
2007年 01月 25日 (木) 09:38 | 編集
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アルファ波タップリ 気分スッキリ
 仏教の修行法の一つである座禅。昔から武道家やスポーツ選手が精神を鍛えるために取り入れてきましたが、最近では、禅寺の座禅会を体験する一般の中高年も増えています。座禅をすることで、果たして何が得られるのでしょうか。
[YOMIURI ONLINE]

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男性にも広がる、ホットヨガ・ライフ
2007年 01月 23日 (火) 09:43 | 編集
大好きなヨガで、インストラクターを目指す!
2007年 01月 19日 (金) 09:35 | 編集
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ヨガを通じて、実際に自分の身体や心がどんどんキレイに気持ちよく変わっていくのを実感すると、ほかの人たちにも伝えたくなるもの。そんなキレイの伝道師として、ヨガのインストラクターを目指す人たちが増えています。 そこで、ホットヨガスタジオReUのインストラクターの卵たちにもインタビュー!
[Hot Yoga Studio ReU]

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ポルトガルの食文化を求めて vol.1 日本食の意外なルーツ
2007年 01月 17日 (水) 09:54 | 編集
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小さい頃に「パン」が英語ではないと知って、驚いた経験はありませんでしたか?
ルーツをたどれば、パンはポルトガル語から派生した外来語で、これが私のポルトガルとの最初の出会いでした。
その他にも「ボタン」や「タバコ」、「カルタ」もポルトガル由来。西ヨーロッパのイベリア半島に位置する遠く離れた異国ながら、どこか親しみがあるのは、“南蛮貿易”によってポルトガルから伝えられた文化が、今も多く日本に根づいているからなのでしょうね。
「カステラ」「天ぷら」といったメニューも、ポルトガルから長崎に伝わったと言われています。
[MY LOHAS]

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インターナショナルヨガフェスティバル2007
2007年 01月 16日 (火) 09:43 | 編集
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ヨガに興味がある方、教えている方なら、一度は行きたい場所、それがリシケシ(インド)。そこリシケシには、毎年3月、世界の選ばれたヨギーが集まり、インターナショナルヨガフェスティバルを開催します。インド国内はもちろん、全世界から多くの方が集まります。
[YOGA YATRA]

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流れで覚えるヨガの基本「太陽礼拝」も学べるHot Yoga Studio ReU 高田馬場店
2007年 01月 15日 (月) 09:34 | 編集
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ヨガにはさまざまなポーズがありますが、中でもヨガの基本として人気の「太陽礼拝」。その「太陽礼拝」をウォーミングアップに取り入れているホットヨガReUでは、レッスン内容をリニューアル!パワーアップした高田馬場店のスタジオをのぞいてきました。
[Hot Yoga Studio ReU]

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コアトレーニング ねじり運動で腰痛改善!
2007年 01月 12日 (金) 12:18 | 編集


コアトレーニングで重要な筋肉に、「腹横筋」という腹筋(ウエストのくびれているあたりです。)があります。
この「腹横筋」が、バランスよく収縮し、背骨をしっかりサポートすることで、背骨と骨盤が安定し、腰の負担がググッと軽減するんです!
また、筋肉を伸び縮みさせると、体の末端へ血液が流れやすくなるのはご存知ですよね?腰痛改善にも、まず腰周辺の血流を促すことが大切。
[All About Japan]

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ヨガの魅力伝えたい-倉本氏「YOGA」出版
2007年 01月 11日 (木) 09:36 | 編集
脳と体を活性化させる100のコツ 脳と体を活性化させる100のコツ
倉本 英雄 (2006/04)
主婦の友社
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創立三十周年を迎えた香川ヨーガ道友会の倉本英雄会長(六九)の半生と、講師陣の体験談を中心にヨガの魅力をつづった「YOGA(ヨーガ)」が出版された。ヨガにはさまざまな流派があるが、倉本会長が目指しているのは心と体と息を整える、静かで緩やかなヨガ。「体を和らげることで心も安定する。学校教育に取り入れれば、不登校やいじめもなくなる」としている。美巧社発行、定価千五百円。
 二部構成で、前半は倉本会長の半生に道友会の歩みを絡ませながら紹介。少林寺拳法を学んでいた大学時代にヨガと出合い、その後、勤めていた高校で教職員らを対象に指導、同会を設立した。
 ヨガに打ち込むことを決意したのは四十五歳の時。周囲は反対したが、教員を辞め、能力開発研究所長として香川銀行に入行した。オウム事件では一時、肩身の狭い思いも経験したが、ヨガから宗教的な色彩を除き、スポーツとしての普及に力を入れた。
[四国新聞]

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ダイエットを楽しもう!
2007年 01月 10日 (水) 09:42 | 編集
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今日でジムに通い始めて半月。2日に1回のペースで通っている。私にしては上出来だ。メニューは、ストレッチ、有酸素運動で体を慣らし、マシーン各種、有酸素運動、最後にまたストレッチ。ゴルフ以外にほとんど運動をしていなかった私のはじめの一歩という感じ。
 スタートして2週間。身体測定して1kg減っている事がわかった。「やった~」と喜んでいたのもつかの間、「栗原さん、筋肉が」。「は?」「筋肉が……。減ってます~~~」「おおお~~っ!!!」なんてこった!
[アーバンアスリート]

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ヨガ図鑑
2007年 01月 09日 (火) 09:54 | 編集
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ヨガポーズ&ピラティスエクササイズを、用途別に再編集しました。
[All About Japan]

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