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ウジャイ呼吸法
2006年 09月 14日 (木) 09:49 | 編集
ヨガを行う上で重要な呼吸法(調気法)のひとつで、のどを狭めた状態で完全呼吸をおこないます
呼吸機能が高まり、内臓を活性化させる働きがあります
「勝利の呼吸法」とも呼ばれます

胸式呼吸で行い、お腹をへこませたまま、鼻だけで呼吸をします
その際、吸う時も吐く時も同じ長さで行います
舌は前歯の裏側に軽く付け、喉の気管を細くするようなイメージでおこないます
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