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コアトレーニング ねじり運動で腰痛改善!
2007年 01月 12日 (金) 12:18 | 編集


コアトレーニングで重要な筋肉に、「腹横筋」という腹筋(ウエストのくびれているあたりです。)があります。
この「腹横筋」が、バランスよく収縮し、背骨をしっかりサポートすることで、背骨と骨盤が安定し、腰の負担がググッと軽減するんです!
また、筋肉を伸び縮みさせると、体の末端へ血液が流れやすくなるのはご存知ですよね?腰痛改善にも、まず腰周辺の血流を促すことが大切。
[All About Japan]

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