ヨガとスポーツの関係にこだわってみました
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体幹
2006年 09月 25日 (月) 09:41 | 編集
体幹とは、体の軸となる部分で、腹筋、背筋を含む胴体から背中にかけて広がる体の中心部のことを言います
この部分が弱いと全身の筋肉を効率的に使うことができません
体幹には普段あまり使われていない筋肉が多く、この部分を運動で刺激を与え、筋肉を鍛えることでよりエネルギー代謝が活発になります
ヨガに関して言えば、体幹が整うことで正しい姿勢を取ることができ安定したアーサナを実践できます
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