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ヴィンヤーサ・ヨガ
2006年 10月 04日 (水) 09:51 | 編集
ヴィンヤーサ・ヨガ(動のヨガ)

まずヴィンヤーサとは、呼吸と動作を同調させることです
ヴィンヤーサ・ヨガは呼吸と動作を連動させ、ベーシックなボーズをゆったり行うヨガです

無理のない動きで呼吸を深めながらポーズをとっていきます
アシュタンガ・ヨガが男性的で難易度が比較的高いのに対し、ヴィンヤーサ・ヨガは立ちポーズが中心で、心地良く、楽しみながらカラダの中から温めていくという気軽さがあります
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