ヨガとスポーツの関係にこだわってみました
ヨガとスポーツ研究所
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イシュタ・ヨガ
2006年 10月 04日 (水) 09:53 | 編集
イシュタとはサンスクリット語で「個人」を意味します。
個人のペースを尊重しつつ、呼吸に合わせてテンポ良くダイナミックに動くのが特徴のヨガです。
ストレッチで柔軟性を高め、アーサナで筋力や持久力を高めて、最後は瞑想でリラックスします。

一人一人の体質、体型を尊重したヨガなので、初心者にもとても馴染みやすいです。
呼吸に重点をおいてポーズを取り入れ、楽しくヨガをしていきます。
凝り固まったところは緩ませ、歪んだところは整えて、身体全体のバランスをとっていきます。

引き締め効果が高いことと、自分のペースでヨガができることで徐々に人気が集まっています。

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