ヨガとスポーツの関係にこだわってみました
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アクアヨガ
2006年 10月 09日 (月) 11:13 | 編集
aqayoga.jpg


スポーツクラブ”ティップネス”の新しいヨガプログラムです
水中でヨガの動作をします

水の中でヨガをやるメリットとしては
1.陸上よりもバランスがとりずらいため、より体幹の筋肉に効く
以外にも、
2.陸上ではカラダが固くて手が届かなかったり、脚が開かなかったりするポーズも水中のほうが楽にできる。
3.カラダを温めるために水中で歩いたり、ジャンプしたりするので、うまいこと「筋肉トレーニング+有酸素運動」のサーキットトレーニングになっている。

といったことが挙げられます。

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