ヨガとスポーツの関係にこだわってみました
ヨガとスポーツ研究所
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ヨガ行者の「冬眠状態生還」!?
2006年 12月 29日 (金) 09:39 | 編集
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六甲山で遭難して24日ぶりに生還した西宮市職員の話が話題になっている。
意識を失ったまま飲まず食わず、発見されたときの体温が22度、心肺停止状態だったことから、低体温の「冬眠状態」だったのではないかという。これで思い出したのが、かつて取材したインドのヨガ行者の実験だ。1979年の話である。
インドのニューデリーで「心臓を止めたまま生きられることを科学的に証明する」という触れ込みで自称102歳のヨガ行者が3メートル四方の穴に潜りこんだ。10日間、飲まず食わずで瞑想する計画だった。実際には8日目に助けを求めて這い出す。
[ライブドア・ニュース]

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スポーツが人生を豊かにする
2006年 12月 28日 (木) 09:33 | 編集
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人間若い頃はいろいろな目標を持ちます。希望の学校に入ろうと必死で勉強したり、大会目指して部活の練習に明け暮れた方も多いはず。ところが大人になると、「目標に向かってがんばる! 」ということが少なくなるように感じます。 先日テレビで15歳の引きこもり少年がとある更生塾に入り、更正していく姿を追ったドキュメント番組を放映していました。彼が引きこもったのは、朝起きるのが面倒だという些細なことからでしたが、やがて不登校になり、それをとがめる両親に暴力で抵抗するように。途方に暮れた両親は、ただ更正してほしい一念で彼をその塾に連れて行きました。そこで彼が、最初にさせられたことはランニングです。
[アーバン アスリート]

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ホットヨガに適した服装は?
2006年 12月 27日 (水) 09:40 | 編集
SAN FAMILY ヨガフィットネスパンツ グレー M-L SAN FAMILY ヨガフィットネスパンツ グレー M-L
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ニーズ


上半身の服装は、Tシャツやタンクトップなど着慣れたもので構いません。スタジオ内は大変暑くなるので、薄めの生地のウェアを着用することをおすすめします。大量の発汗のために色落ちすることがありますので、新品の色・柄の濃い生地は避けたほうが無難です。

大きく足を開いたり曲げたりするため、パンツはは伸縮性がある素材を。
長さは短パンから、5~7分丈などどれでもOK。レッスン中にすそを踏まないよう、足首より長いものは避けましょう。
ホットヨガは下半身も驚くほど汗をかくので、通気性がよく、また、汗で透けないように黒や紺など濃い目の色にするか、少し厚めの素材を選ぶと安心です。

ヨガ専用ウェアとして開発されたものは、見た目だけでなく、伸縮性・通気性など機能も考慮されています。体にぴたっとしたもの、露出の多いものは抵抗ある方もいるかもしれませんが、体を支える手が滑りにくくなったり、ボディラインの変化をチェックしやすいというメリットもあります。その他、下着がいらないインナーつきを選べば、替えの下着の準備が不要に。

3ヵ月間でどれだけ痩せられる? ホットヨガ体験レポート
2006年 12月 26日 (火) 09:34 | 編集
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今年の7月にアンケートを採ったところ、最も興味のあるリラクゼーションの種類で堂々の1位にヨガがランクイン。
ビュティーファンでは読者モデル6名にヨガのなかでも今最も注目されている”ホットヨガ”に3ヶ月間通ってもらうことになりました。
一体彼女達は3ヶ月間でどれだけ綺麗になれるのでしょう?
 Relax*fan

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ホットヨガスタジオReU(リュウ)
2006年 12月 25日 (月) 09:55 | 編集
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ホットヨガスタジオReUは、ホットヨガ専門のヨガ教室です。東京都内に5店舗、神奈川県横浜に1店舗を展開しています。


<東京 青山店>
◆住所 〒107-0061
東京都港区北青山3-12-9花茂ビル5階
◆電話 TEL 03-5468-3083 /Fax:03-5468-3093
◆受付時間 □月~金/10:30~21:00  □土日祝/10:30~18:00

■料金■
初回限定トライアルレッスン(体験) ¥2,000 当日のみ
・入会金 ¥5,000

(1回分) ¥3,000
(5回分) ¥13,500 ( 10%OFF 1回 \2,700円 ) 2ヶ月
(10回分) ¥24,000 ( 20%OFF 1回 \2,400円 ) 3ヶ月
(30回分) ¥63,000 ( 30%OFF 1回 \2,100円 ) 6ヶ月

フリーパス (全ての時間帯利用可能)
\ 24,000 1ヶ月
\ 63,000 3ヶ月
\ 125,000 6ヶ月
 △有効期間中は、すべての時間・曜日でご利用いただけます。
・デイタイムフリーパス (平日17時まで利用可能) ¥18,000 1ヶ月


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心と体をリラックスさせる、ヨガと瞑想の関係
2006年 12月 25日 (月) 09:41 | 編集
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ヨガといえば「~のポーズ」といった、体のポーズを思い出す人も多いかもしれません。けれども、もともとヨガといえば瞑想。ただこの「瞑想」。何のためにやるのかわからずに、なんとなく行っている人も多いのでは?
この瞑想の「瞑」は、「目を瞑る(つむる)」という字で、まぶたを閉じる動作を指す漢字です。つまり瞑想とは「まぶたを閉じて想う」ことであって、特別難しいことでも、宗教的なことでもないのです。ではなぜ、ヨガには「瞑想」がつきものなのでしょうか。
Hot Yoga Studio ReU

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100万人のキャンドルナイト 2006 winter
2006年 12月 22日 (金) 09:29 | 編集
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冬至のキャンドルナイトはじまります

今年の冬至は12月22日です。
みなさん、キャンドルの準備はできていますか?
ウェブサイトでは冬至に向けたイベントの登録もはじまりました。
[100万人のキャンドルナイト 公式ウェブサイト]

各地でヨガのイベントが開催されますので
チェックすることをお勧めします


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PCソフト “腹式呼吸法”でリラックス支援「活き息」
2006年 12月 21日 (木) 09:31 | 編集
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“腹式呼吸法”の定期的な実行を促すデスクトップアクセサリー。胸よりもおなかを動かすよう意識して深呼吸を繰り返す腹式呼吸法は、ストレス緩和や血行改善など健康によい効果があるとされる。本ソフトはタスクトレイに常駐し、スライムモンスター風のキャラクターが一定時間おきに現れて画面の端を往復しながら息を吸ったり吐いたりする。その動きにあわせてユーザーが意識的に腹式呼吸を行うことで、正しい呼吸法にのっとった一定のペースで呼吸を繰り返すことができる仕組み。慣れてくれば普段のPC作業をしながらでも呼吸法を忘れずに行えるだろう。

“腹式呼吸法”でリラックス支援「活き息」
窓の杜

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ナイキロックスターワークアウトを体感!
2006年 12月 20日 (水) 09:47 | 編集
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マドンナやブリトニー・スピアーズの振り付けを担当していることでも有名な、カリスマ振付師、ジェイミー・キングとナイキによるコラボレーションから生まれたダンスエクササイズ。気軽にダンスをする感覚でエクササイズもできてしまうのが、このワークアウトのポイント。
昨年夏にジェイミーが来日して以来、アメリカのみならず日本でも新しいエクササイズのプログラムとして注目を浴びています。
 [MY LOHAS]

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スポーツのある仕事場 Tarzan編集部
2006年 12月 18日 (月) 10:00 | 編集
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“仕事場に、スポーツ的な要素はありますか?”という私たちの問いに、「それは、取材対象そのもの、ですね」と、あっさり。しかし、当然、と納得させられた。というのも身勝手にも、「Tarzan」制作の現場にはダンベルや筋力を鍛える器具があって、電話片手に軽くトレーニング。通勤でランニング後、足元に履きつぶしたスニーカーがころがっていて……なんて光景を想像していた。
[アーバン アスリート]

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運が開く8つのステップ、ヨガの八支則
2006年 12月 15日 (金) 09:48 | 編集
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 ヨガの経典、「ヨガ・スートラ」には、悟りのための8段階、”ハ支規(はっしそく)”がまとめられています。
体を動かすだけでなく、心や魂の調和を目指すのが本来のヨガ。8つのステップで、本当の美しさと幸せを目指しましょう。
 All About Japan

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バレエエクササイズで正しい姿勢づくり
2006年 12月 14日 (木) 09:56 | 編集
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 冷え性、肩こり、腰痛、頭痛、生理痛、不眠、肌あれなど、多くの女性が悩んでいます。
実はこれらの不調の原因のひとつが「カラダのゆがみ」といわれています。
そのゆがみを直してキレイになれるエクササイズが「バレエエクササイズ」です。
バレリーナのような美しいプロポーションと姿勢には、見た目がきれいなだけでなく、
心もポジティブになる効果もあるんですよ。そこでまずは自分のカラダを知ることからスタートしてみましょう。
 Opt life

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恐るべきインド 効果絶大インド式ダイエット
2006年 12月 13日 (水) 09:51 | 編集
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食欲全開の秋から、そろそろ忘年会の声もかかろうという季節、気になるのがダイエットだろう。ヨーガにめかぶにローカーボ、岩盤浴にマクロバイオテック。痩せる! と言われれば片っ端から試し、空腹に身をよじりながらスリムになった自分を想像する……なのに変わらない我が体重。ああデブ一直線。
 そんなダイエット難民は迷わずインドへ行け! と声を大にして言いたい。お金と労力をかけてダイエットに励むより、あらゆるダイエット法に失敗した人ですら問答無用に痩せられる、それがインドという国の底知れぬパワーなのだ。
恐るべきインド 効果絶大インド式ダイエット
 アメーバニュース
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「KARADA factory」カラダ想いの新発想ヨガスタジオ
2006年 12月 12日 (火) 08:00 | 編集
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 日本最大の本格派整体サロン「KARADA factory」が「本当にカラダに優しいヨガ」を誕生させた。
運動する目的は「痩せたい!健康になりたい!筋肉をつけたい!・・・」等様々です。
でも、運動をして体を壊した・・・等の経験はありませんか?
インストラクターやトレーナーの指導をしてもらっていても、本格的なカラダの土台ができていないことで、これらのトラブルや「代謝が悪く、痩せにくい。免疫力が低く、体調を崩しやすい。トレーニングしても筋肉がつきにくい・・・」といった結果が出ない事が起きるのです。
ValuePress!(プレスリリース)

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BIGLOBE、初心者向けのヨガ番組「効くコレ!ヨガ」を配信
2006年 12月 11日 (月) 09:44 | 編集
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 NECビッグローブが運営するBIGLOBEは、動画ポータル「BIGLOBEストリーム」にて「効くコレ!ヨガ」の配信を11月29日より開始する。視聴は無料。
BroadBand Watch

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スポーツジム競争し烈/健康ブーム 設立相次ぐ
2006年 12月 08日 (金) 12:26 | 編集
 健康ブームを反映して、那覇市の新都心地区から浦添市の国道58号と国道330号沿いに、スポーツクラブの設立が相次いでいる。健康づくりに関心の高い“団塊世代”の大量退職を間近に控え、利用者のニーズも多様化。各スポーツクラブとも独自の戦略を打ち出している。
沖縄タイムス

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薬膳菓子ってなあに?
2006年 12月 07日 (木) 08:00 | 編集
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「薬膳」という言葉から、漢方薬の原料で作った、体には良いが、あまりおいしくない料理と連想される方も少なくないでしょう。

そもそも「薬膳」という言葉は日本で作られた言葉のようです。つまり、中国古来の思想である「薬食同源(医食同源)」の考え方をもとに、「体に良い食材を使ったおいしい料理」と私達は定義しております。毎日いただいている食事も、その食材に対する知識と調理方法によっては薬と同じくらい、病気の治療や、健康の維持に役立つこと。そして、それは、特別な食材を使うのではなく、近所のスーパーにある、普通の食材を用いた、普通の料理であること。
[C's Garden]

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薬膳菓子や薬膳ランチが楽しめるヘルシーカフェ "C's Garden"
2006年 12月 06日 (水) 09:30 | 編集
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 関西を拠点にしたチトセファーマシーがプロデュースしたヘルシー志向のカフェ。

いちばんの人気は、クコ、松の実、いちじくなど、身近な自然食材を使った薬膳タルト。
種類は季節などによって変わりますが、全部で18~20種類もあり、1個¥200~350ととってもお手頃。
バータイプで食べやすく、どれもおいしいのでお土産にもオススメです。

C's Garden
所在地:東京都渋谷区恵比寿4-20-7
TEL:03-3446-6814
営業時間:11:00~19:00
http://www.csgarden.net

[MYLOHAS]

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ピラティスでしなやかボディを目指そう!
2006年 12月 05日 (火) 08:00 | 編集
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 ここ数年間に増え続けているピラティススタジオ。以前はどこで習えるのか分からなかったピラティスも今ではフィットネススタジオのプログラムが開設されるなど、とても身近になってきました。「雑誌で取り上げられているニュートラルポジションはこんな感じ!?」くらいの知識しかなかったものの、「まずは体験!」とプライベートレッスンを行っておられる原槙大揮先生のスタジオを訪ねました。
[National からだの学校]

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「BODY COREを鍛える」アウェークニングって何?
2006年 12月 04日 (月) 08:00 | 編集
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 痩せることを目的にして、激しいワークアウトに必死になる時代は終わりました。
ヨガブームが語るように、多くの人が、もっとポジティブに「自分のカラダと向き合って、ボディコア(カラダの中心)を鍛える」ことを求めています。
[National からだの学校]

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普段与えていない刺激を与えよう
2006年 12月 03日 (日) 08:00 | 編集
 アンチエイジング。最近よく耳にしますが、訳すなら自然的肉体老化への抵抗というところでしょうか。”アーバンアスリート”、聞きなれないかもしれませんが、生活の中にスポーツを定期的に取り入れている人のことです。健康で若々しいイメージが湧きませんか?では具体的に定期的なスポーツはアンチエイジングにどのように役立つのでしょう。
[URBAN ATHLETE]

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水分補給はなぜ重要?
2006年 12月 02日 (土) 08:00 | 編集


 10年ほど前からスポーツシーンにおいて水分補給がとても重要視されるようになったと言う。トップアスリートをサポートする管理栄養士、金子ひろみさんに様々な側面からその理由を尋ねてみた。
[URBAN ATHLETE]

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ストレスをテーマに大学生がフリーペーパー、有楽町などで配布
2006年 12月 01日 (金) 08:00 | 編集
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 NPO法人「創造支援工房フェイス」が主宰する、学生を対象としたメディアプロデューサー育成学校「I-MAGE5」のフリーペーパーチームは11月20日、フリーペーパー「Less(レス)」を発行した。...
[銀座経済新聞]

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PILATES おうちで簡単セレブ気分
2006年 11月 30日 (木) 08:00 | 編集

「基本のポジションと呼吸法」おうちで簡単セレブ気分 vol.1

ハリウッドセレブに大人気の「ピラティス」をご紹介します!全身の筋肉をバランスよく動かすピラティスは、人間本来の自然な動きと姿勢をしっかりとカラダに記憶させるエクササイズ。つまり、正しいカラダに戻すことで、余分な負担がかからない「ストレスフリーな肉体」を作ります。


「背骨と骨盤のゆがみをとり、正しい位置に直す」おうちで簡単セレブ気分 vol.2

ピラティスで正しい姿勢・位置に戻してあげましょう。ともに動きの少ない、地味なエクササイズですが、美しい姿勢作りに効果的です。ゆっくりと、リラックスしながら行ってください。


「体幹を鍛えて、おなかまわりをすっきり!」 おうちで簡単セレブ気分 vol.3

ピラティスがいつもの腹筋運動と違うのは、表層の筋肉(アウターマッスル)だけでなく、深層の筋肉(インナーマッスル)も意識して行うところ。強く、大きく動かすと表層の筋肉ばかりが働いてしまうので、ひとつの動作をゆっくりと確実に行うことが大切です。


「背骨の動きをスムーズにするエクササイズ」 おうちで簡単セレブ気分 vol.4

美しい姿勢の要となる背骨。脳からの指令を全身に伝える神経は背骨にそって流れ、ここが歪むと神経の流れが滞り、肩こり、腰痛、内臓障害など、さまざまな悪影響を及ぼします。そこで今回は背骨を正しい位置に戻す助けをする、背骨まわりを動かすエクササイズを行います。腹筋のエクササイズにもなりますよ!!


「カラダの中心から鍛えてすっきりボディに」 おうちで簡単セレブ気分 vol.5

今回のエクササイズは、「カラダの真ん中を鍛える」がテーマ。腹筋を使って背骨を伸ばすことで姿勢も良くなり、日常生活の動作もスムーズになります。


「スラリと伸びた美脚を目指す」おうちで簡単セレブ気分 vol.6

1年間にわたって連載してきたピラティスは、今回のレッスンで最終回。カラダにうれしい効果が感じられましたか?春のおしゃれを楽しむために、美脚効果の高いエクササイズを紹介します。

[ルネサンス]

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姿勢をよくする!
2006年 11月 29日 (水) 08:00 | 編集
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 なぜ、姿勢が悪くなるのでしょうか。
それには様々な原因がありますが、その一つとして、「癖」があげられます。
寝ころんでテレビを見たり、頬杖をついたり、腕や足を組んだり…というような何気ない日常での動作や行動により、偏った身体の使い方を繰り返していると、脳が「習慣化された行動パターン(癖)」として、認識してしまいます。すると、やがてある一部の筋肉が過緊張状態に陥ったり、柔軟性の低下を起こすことにより、身体が歪み、姿勢が崩れるのです。
[ハマスポドットコム]

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トレーニング系ヨガポーズ
2006年 11月 28日 (火) 08:00 | 編集
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 激しい動きではないものの、ちょっぴり緊張を強いられる動作で脂肪燃焼を促すポーズ。シェイプアップはもちろん、しなやかな筋肉づくりにもおすすめです。また、トレーニング系のポーズは、どれも「おへそを背骨の方へと引き寄せるような」意識で行うことが大切。
[Ricco]

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話題の溶岩ヨガで美しいカラダを手に入れる!
2006年 11月 27日 (月) 08:00 | 編集
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 フィットネス&リラクゼーション施設「ILLOIHA」が恵比寿に登場。
 有酸素マシンをはじめ各種マシンを備えたジムや、ヨガやフィットネスに対応したスタジオ、溶岩浴・ボディトリートメントが体験できる「溶岩スパ」などで構成された複合フィットネスジム...
[マップルネット]

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大人世代の健康作りのエースだ「Aヨガ」
2006年 11月 26日 (日) 08:00 | 編集
アスリート新化論 アスリート新化論
山本 邦子 (2006/10/26)
扶桑社


 多忙な大人世代の健康作りのコツは、手軽にできて長続きする健康法を知ること。こんな条件にぴったりと注目を集めているのが、「Aヨガ」だ。プロ野球福岡ソフトバンクホークスの選手のヨガ指導者として活躍する山本邦子さんが考案したもので、起床後と就寝前にポーズを取るだけで、脳と体の活性化につながるという。基本は、体が本来持つ潜在能力を引き出して、健康作りにつなげようという理念。自然志向の時代にもふさわしく、トップアスリートたちもトレーニングに取り入れているという...
[サンケイスポーツ]

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LOHAS発祥の地、ボルダーをたずねて
2006年 11月 25日 (土) 08:00 | 編集
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アメリカ・コロラド州ボルダー。「LOHAS発祥の地」といわれ、LOHASを実践している人なら一度は行ってみたい都市なのではないでしょうか。
LOHASはもともとマーケティング用語としてボルダーで誕生した言葉です。
1998 年に社会学者ポール・レイ氏と心理学者シェリー・アンダーソン氏が、著書『The Cultural Creatives』を発表しました。この中で氏は、消費者には伝統派と近代派のほかに、大量生産・大量消費に反発し、地球環境の持続可能性を重視する「 Cultural Creatives(文化創造者)」が存在すると発表。これに多くの企業が注目しました。
そして、コロラド州ボルダーに本社をおく「GAIAM(ガイアム社)」が、2000年にポール・レイ氏とともに環境と健康を配慮する消費者に対するマーケティングコンセプトを「LOHAS」と名づけたのが、はじまりです・・・・
[MY LOHAS]

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パートナーがヤル気を育てる!?
2006年 11月 24日 (金) 08:00 | 編集
運動を続ける。カラダに良いとわかっていても、簡単にできることではありません。一回30分のランニングで燃焼する脂肪量はたった数10g程度ですが、毎日続けることでやがて数kgになり、見た目にも変化が現れます。ですがその続けることが難しいのです。
 アメリカスポーツ医学会(ACSM)は、「運動を開始または継続する為の実用的すすめ」の一つとして、「家族や友人によるサポート」を挙げています。ACSMの研究報告によると、妻から運動に関して積極的な働きかけを受けた夫の80%が十分な運動の実施率になり、普通または消極的な働きかけしか受けなかった夫の40%を大幅に上回っています・・・
[URBAN ATHLETE]

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